以“太极為器”，對于打通人体各個部位的經脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內外實踐者中已得到了充分的驗証。

開穴通脈

健身鍛煉第一階段最關鍵的任務，是開啟身体上与外界相交通的相關重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經絡疏通，使气机循環進入舒暢的正常狀態。為了加快体內病气、濁气、陰气、邪气的清除，穴位開啟的通透性必需煉至比一般的正常人穴竅還大，達到完全洞開，并且通過長期不斷的堅持而保持它們的良好通透性，防止它們彌合關閉。這是預防疾病、治療疾病、保持健康、延年益壽的重要基礎，是傳統養生學的根基所在。

開穴

全身穴位眾多，360穴各有司職和功能作用，其中36大穴是鍛煉前期必需開啟的重要門戶。鍛煉者將逐步地將它們逐一修開，為養生所用。初煉者主要是治療和康复疾病，所以第一階段的基礎是將与气机推陳入新直接相關的穴位修煉開來。全身的穴位都是內環境与外環境交通的体表門戶，它們既能排出体內的濁气、病气、邪气，也能吸納外環境中的正气和具有營養作用的微觀生气，全身的穴位主要分為三類，一類主司納入正陽清气補充体內，例如百會、肩井等穴位；一類主司排出体內的代謝濁气和病气，例如涌泉、足趾尖等穴位；更多的一類是具有雙重功能的穴位，既能納入也能排出，例如任督二脈上眾多的相關穴位。所以養生者极其重視開穴，將開穴作為鍛煉的關鍵和基礎。古稱修門戶，門戶開則能順利地吐故納新。

第一階段需要首先煉開的穴位，上半身軀是勞宮穴、百會穴和雙手的十宣穴；下半身軀是涌泉穴和十趾尖相關穴位。上半身的勞宮穴、百會穴和指尖的十宣穴，主要功能和作用是“納新”的吸入天陽清气、正气有益于健康和治療疾病的生气，而以“吐故”排泄濁气、病气、陰气、邪气為輔。下半身的涌泉穴和足趾尖的穴位，主要功能和作用是“吐故”的排泄濁气、病气、陰气、邪气，而以“納新”的吸入大地之正气清气為輔。

以納新為主要生理功能的穴位門戶和以吐故為主要生理功能的穴位門戶同時都打開，才能使身体內環境和自然外環境构成內功的生理循環系統。正气、清气循以納新為主要功能的穴位門戶進入軀体滋養全身，濁气、邪气循以吐故為主要功能的穴位門戶排出体外而預防治療疾病，維護健康。

修習者第一階段最科學和合理的方法是先將身体這一所“房屋”上的門和窗(人体体表的36大穴稱為門，其余穴位稱為窗)全部打開進行“換气”，使房中的濁气能排出，新鮮空气能進入內環境中，這樣才能适宜于居住生活，居住者才能健康和舒适。所以開穴是傳統養生中最基本和最關鍵的第一步，必須認真地做到并且加以堅持，逐步將全身穴位打開。

通脈

經脈是人体生命气机的傳輸系統，人体全身俱有十二正經和奇經八脈以及分支型絡脈。這就象一個城市的交通建設狀態，分為主干線街道和支線街道以及街巷弄堂。街道的寬窄和交通的科學管理是交通是否暢通的關鍵。交通流暢，則生机勃勃百業興旺。

人体的經脈与此理相同，經脈有粗有細，直徑有大有小，充盈飽滿度存在著差异。健康人經脈基本暢通，但是內部气机的飽和度和流量并不是十分充足，局部還可能存在著狹窄瘀塞，影響著气机的循環，這些都是气瘀血滯產生疾病的因素。所以鍛煉者早期正确的方法就是疏通全身經脈，對經脈進行擴容，增加通透性和傳輸性能，清除瘀滯阻塞，确保它們暢通無阻，無障無礙，正气、清气能順暢地在經脈中循環，濁气、病气能及時地排出体外。同時体表門窗的穴位自如地開啟關閉，外環境的清气、正气能流暢地進入內環境不斷地補充損耗，体內產生的濁气和病气能及時排出体外，這是人体健康的前提，所以初入門者要掌握好這兩個修煉的關鍵進行實踐。

太上天元丹法所重視的經脈，主要是“人身中最大的一個太极”結构，這就是由任脈所构成的太极陰魚線；由督脈构成的陽魚線和以中脈构成的太极弦線。以及上丹田和下丹田代表的陽魚眼和陰魚眼，把握了人身這一太极，也就掌握了逆修性命的樞紐，比較容易進入旋极階段全面升華變化，從而步入無极大道之境。

補能

气是人体生命活動的源動力，它象血液等体液一樣，是生命的能源，雖然它暫時是具有不可見性的一种無形物質，但是它們卻是無形而有質，是客觀存在的物質。世間万物皆有气，只是气量大小和質量高低不同的差异。人体內本身存在著多种生物气，但是由于多种原因，每個人气的質和量都存在著很明顯的差別，直接影響人体健康和生命的活力。人体的內气，由于各种生命活動的消耗和各种原因的損耗，總体而言是不充沛的，急需不斷地補充。

人体門戶開，道路暢通后，必須大量從外界攝能補充。補充的方法眾多，我們是以太极和旋极能量体作為載体，傳輸靈能。太极和旋极并不是簡單的符號圖形，它們是老祖宗留給我們的至寶，是靈性能量的載体，真正實質性的載体獲得，必須由老師點賜傳授而獲得。心靈獲得它們的實体后，在意念力作用下，它能運行于天地万物之間，穿梭于多維空間世界內傳輸靈能，使体內不斷獲得高質量的生物光气的補充以及靈能增量。經師傳的這二种載体同時具有很強的防衛能力，對保護人体內環境具有很好的作用。

靈能的獲得必須用恭敬心、平等心、慈愛心、仁愛心、博愛之心自然獲得，不可以巧取豪奪或者偷盜万物之光气，哪怕是一草一木，也是眾生之一，都需平等相待，公平交換。所以太极体或者旋极体的應用，切記保持善念，慈心為本，才沒有后顧之憂。